在健身圈中，有一个广为流传的观点，那就是“肌肉练完反弹”。许多健身爱好者在经历了一段时间的努力训练后，发现自己的肌肉量并没有持续增加，反而出现了“反弹”的现象。这种现象让很多人感到困惑和沮丧，甚至有些人因此放弃了自己的健身计划。那么，肌肉练完反弹的真相究竟是什么？本文将为你一一揭秘。 我们要明确一个概念：肌肉练完反弹，实际上是指肌肉量在停止锻炼后出现减少的现象。这种现象并非不可逆转，而是可以通过正确的锻炼和饮食来避免。 我们要了解肌...