在追求健康与美丽的过程中，许多人都会将目光聚焦在减脂上。然而，减脂并不意味着仅仅减少体脂，它同样涉及到肌肉的流失。很多人担心节食会导致肌肉量减少，从而影响身材的紧致度和健康。其实，通过科学的方法，我们可以在节食的同时保持肌肉量，甚至还能实现高效减脂。下面，就让我们揭秘一些高效减脂的技巧。 我们要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉的主要功能是提供力量和支撑，而脂肪则是储存能量的物质。因此，减脂的过程中，肌肉和脂肪的减少是两个...