在这个追求健康与美丽的时代，越来越多的人加入了健身的行列。然而，有些人在健身过程中遇到了瓶颈，尤其是那些体脂较高、肌肉量也较高的人群，他们往往感到困惑，不知道如何突破现状，成为真正的健身达人。那么，如何才能轻松逆袭，实现健身目标呢？以下是一些实用的建议。 我们需要明确一个概念：高体脂与高肌肉量的关系。事实上，高体脂并不一定意味着健康状况不佳，它可能是由于遗传、饮食、生活习惯等多种因素造成的。而高肌肉量则是通过锻炼获得的，是健康和力量的...