跑步作为一种常见的有氧运动，不仅能够增强心肺功能，提高身体代谢率，还能帮助我们在轻松愉悦的氛围中实现减脂目标。那么，跑步5公里究竟能够消耗多少热量呢？本文将带您揭秘跑步5公里的热量消耗大揭秘，助您轻松减脂。 我们需要了解热量消耗的基本原理。热量消耗是指身体在运动过程中，通过肌肉活动、呼吸、心跳等生理活动所消耗的能量。人体的热量消耗主要由以下三个部分组成：基础代谢率、食物热效应和活动热效应。其中，活动热效应是指身体在进行各种活动时所消耗...