哑铃塑形秘籍：肌肉增长不迷路 在追求完美身材的道路上，许多人都会选择健身作为辅助手段。而在众多健身器材中，哑铃因其便携性、多功能性而成为健身爱好者的首选。今天，就让我们揭开哑铃塑形的神秘面纱，探索肌肉增长的奥秘。 一、哑铃的种类与选择 哑铃分为自由重量哑铃和固定重量哑铃两种。自由重量哑铃可以根据需要进行调整，适用于各种训练动作；固定重量哑铃则重量固定，便于携带。在选择哑铃时，应根据自己的体重、训练目的和健身水平进行选择。 二、哑...