随着现代生活节奏的加快，久坐已经成为许多人的日常生活常态。长时间的保持同一姿势，使得颈椎、腰椎等部位承受着巨大的压力，导致颈椎痛、腰椎痛等问题频发。如何缓解颈椎痛，告别久坐烦恼，成为许多人关注的焦点。本文将从日常生活习惯、运动锻炼、饮食调理等方面，为大家提供一些有效的方法。 一、调整坐姿，预防颈椎痛 1. 保持正确的坐姿：坐在椅子上，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一高度，背部挺直，肩膀放松，头部与颈椎保持垂直。 2. 使用合适...