馒头，作为我国传统的主食之一，深受广大人民群众的喜爱。然而，近年来，关于馒头的热量问题引发了热议。与此同时，米饭作为另一主食，也被誉为减肥利器。那么，馒头和米饭，究竟哪个更健康呢？ 我们来了解一下馒头的热量。馒头主要由面粉、水和酵母等原料制成，经过发酵、蒸煮等过程而成。据营养学家介绍，一个中等大小的馒头（约100克）大约含有200-300千卡的热量。这个热量相当于一小碗米饭的热量。因此，对于一些需要控制热量摄入的人来说，馒头并不是最佳...