运动不懈，肌肉却不见长？这个问题困扰着不少健身爱好者。在追求健美身材的道路上，许多人付出了大量的时间和精力，但成果似乎并不如预期。这究竟是为什么？以下将从几个方面分析这一现象，希望能为大家提供一些启示。 运动量和运动强度是关键因素。许多人误以为只要增加运动量，就能看到明显的肌肉增长。实际上，过量的运动量反而会抑制肌肉生长。这是因为高强度的运动会导致肌肉纤维受损，如果恢复不当，肌肉就无法有效地修复和生长。此外，过大的运动强度也会导致身体...