运动后的完美补充：低热量美食，健康塑形不反弹 运动是塑造健康体态和提升生活质量的重要途径，而在运动之后，合理补充营养同样至关重要。这不仅能够帮助身体恢复，还能促进肌肉生长，提高运动效果。那么，如何选择低热量美食，既满足口腹之欲，又能够健康塑形，防止反弹呢？下面就来为大家一一揭晓。 一、运动后补充的营养素 1. 碳水化合物：运动后，身体对碳水化合物的需求较高，因为碳水化合物是人体主要的能量来源。选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物...