在我们的日常生活中，肌肉僵硬是一个常见的现象，它不仅会影响我们的日常活动，还可能引发疼痛和不适。很多人认为，肌肉僵硬是由于缺乏运动或长时间保持同一姿势造成的。然而，要真正解锁肌肉拉伸的秘密，告别僵硬，我们需要深入了解肌肉的工作原理，掌握正确的拉伸方法，并养成良好的生活习惯。以下是一些关键点，帮助你轻松解锁肌肉拉伸的秘密，告别僵硬。 了解肌肉的工作原理是关键。人体肌肉分为三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是我们日常生活中主要使用的肌...